jak się

mona w szczególnych przypadkach, jak kurczak z ryzem Ci bkiem wychodzi to znaczy że słao się odżywiasz, kurczak i ryż to nie jedyne pozywienie.

nie umie ich poprawnie zrobic,ciezar wyslizguje mi sie z rak nie umie go utrzymac a jak zmniejsze ciezar to nic po treningu nie czuje ze cos cwiczylem na kaptury

to fakt, ja po miesiacu horse powera sie zbełtałem pod koniec ;/ gainer + jakis stack / dobre mono + jakies białko. zmasować zmasujesz, ale jak to wykorzystasz to juz problem twoj i diety.

co to znaczy wg ciiebie duzy progres, na pewno będziesz progresował jak będziesz trzymał się odpowiednich zasad

[...] na 1002 sposoby i ich nie przełknę :p Stosuje inne, różne i na formę nie narzekam, odnotowuję regularne przyrosty bez "zalewania", więc jeżeli jesteś chudym gościem, tak jak ja byłem to będzie wszystko ok. Troszkę dystansu też trzeba mieć, jeżeli nie jesteśmy profesjonalistami, Po prostu obserwuj swoje ciało. Zmieniony przez - xyz94. w dniu [...]

na ramiona,powiem tak jak robie dipsy albo to to czuje to samo,w tych pompkach jesli robie wolno i dokładnie to czuje ból ale w sensie ze wchodzi:D chce mi wyrwac triceps, lepiej działa niz dipsy,ale nigdy nie robiłem bo myslałem ze tego cwiczenia sie zbytnio nie używa,pozdro i dzieki

UP :) Jak ktoś z Okolic Łodzi Mogę się dogadać co do ceny(około 120ZŁ). Negocjować! ;] Zmieniony przez - Cholewa16 w dniu 2009-12-24 19:06:30

Czytając temat"jak urosnac pionowo" przypomniał mi się film chyba nic smiesznego czy ta winda jedzie do góry a gdzie ma jechać w bok

30-20 przed treningiem, ale nic się nie stanie jak weźmiesz np 10 min przed.

Kiedyś jak jeszcze nie było w aptekach specjalnych maści to właśnie denaturatu się do tego celu używało. Zresztą starsi ludzie wciąż tak robią. Czy to pomaga to już inna kwestia.

J/tom nie stawiaj celu : Chcę przymasować 10kg i 5cm w łapie . ( Bo nigdy nie wiesz w jakim czasie Ci się to uda i jakiej jakości :) ) . Po prostu robisz masę aż będziesz usatysfakcjonowany z rezultatów i stwierdzisz :" Tak to jest to czego chciałem mogę rzeźbic". Albo "Wyglądam jak wieprz muszę spalić troche sadła :D "

Zupełnie bez sprzętu są ćwiczenia jak unoszenia tułowia w leżeniu itp ale żeby jakoś pobudzić grzbiet do wzrostu to trzeba by było albo kupić drążek albo chociaż na podwórku na drabinkach coś się popodciągać

A co to jest TRX i jak nim się ćwiczy?

[...] powinno tak tam byc, jednak w praktyce moze byc tam 200 lub 130, zalezy czy labo jest przesypane, czy z kolei brakuje stezenia w 1 ml. Jak chcesz potraktowactesta jako TRT to mozesz zaczac nawet od 100-150 mg e5d i przy pomocy badan regulowac dawke. W przypadku TRT warto wtedy trzymac sie juz jednego labo, aby nie bylo zystuacji, ze co [...]

ale łatwiej się bije jak ktoś ma duże łapy

jak masz hajs to zarzuc sobie nitrobolon energizer!lepszy sklad no i podudzenie!u mnie sprzedaje sie dobrze

to my ci napiszemy za jakis czas bo to tak samo jak bys pytał czy opłaca sie kupic mercedesa ale jeszcze nie wiesz jakiego i za ile

Czasami jestem niewyspany, przebudzam się w nocy no i dochodzi też stres, jakby nie było z tego też względu chciałbym zapytać o konkret, bo kwestie witamin typu potas, wapń, magnez czy witamina D to jestem jak najbardziej skłonny to zrobić ale poza tym myślę o prolaktynie czy kortyzolu.

Jak ktoś chce zdj to prosze daj maila bo cos mi sie j***e i nie moge wkleic tu

Staraj się zwiększać systematycznie liczbę powtórzeń a w miarę możliwości wykonywać jeszcze trudniejsze warianty podanych ćwiczeń. ten plan daje ci mniej więcej zarys jak powinien wyglądać twój trening natomiast z czasem powinieneś wymieniać ćwiczenia adekwatnie do twoich możliwości.